po prostu

hehe jezdzilam po 12h dziennie :) wciąga... po prostu caly dzien spedzony na jezdzie z malymi przerwami na jedzonko i spanie :)...chyba w tym roku sprwaie sobie nowy sprzęcik :)

dzięki za pomoc. Sporo będę musiał widze poczytac :D Aha, czemu odradzasz mi jakiekolwiek suplementy?? Dla całkowicie niemal poczatkujacego moga byc szkodliwe czy jak?? Czy po prostu nie chcesz zebym nabyl zlych nawykow chodzenia na latwizne??

Po prostu przeciążyłeś staw kolanowy . Należy dać odpocząć kolanom , najlepiej zastosować chłodne okłady lub kup sobie zamrarzacz . Jeżeli bóle nie ustąpią po 2-3 tygodniach niezbędna wizyta u lekarza . !

Akurat omege 3 biorę cały czas i po prostu zapomniałem napisać. Witaminy które zażywam : omega 3, magnez+witamina B6, vigor gold.

po prostu chcialem sobie zrobic...

[...] plakat czy pusta sciane, bo i tak ich "nie widzimy" , moga nam umilac jedynie trening. Tolak Zaangazowanie o ktorym mowie nie polega przeciez na mysleniu zegnij-wyprostuj, chyba rozumiesz . Mowie o zaangazowaniu w trening i swiadomym jego prowadzeniu. A na automatycznej biezni mozna spokojnie nie myslec, to ze wchodzisz w rytm tasmy i [...]

Makaveli samo bialko ejst dorbe na sen w dni z silownia jak na noc wale twarog to jest ok, nie ma problemow ale po treningu sw jak kocnze go o 20 i w rzeciagu 4 godzin dostarczma organizmowi ponad 100 g białka to to jest po prostu za duzo i stad sa problemy ze snem

Właśnie, może po prostu ciężar był za mały aby coś poczuć...? Co do treningu - na początek polecam Ci robić 3x w tygodniu trening wszystkich części ciała ale jedynie po jednym ćwiczeniu na jedną partię mięśni (klatka, plecy, barki, bicepsy, tricepsy, brzuch, uda, łydki) - w dwóch seriach. Możesz w różne dni robić różne ćwiczenia, aby poznać i [...]

Nie no ja rozumiem że rezultat będzie minimalny ale lepszy taki niż żaden.Nie chodzi mi tu o pracę nóg czy siłę strzału, chce po prostu trochę dłużej wytrzymać na boisku niż 5 min ;)

Nie nie wygląda tak pytam się po prostu czy dobrze jest ułożony plan nie mam czas bawić się ankietami

jak żywcem z piekarni po prostu

to zależy od Twojej siły. zacznij po prostu od takiego, gdzie będziesz pewny, że możesz spokojnie kilka tygodni progresować. nie ma sensu od razu robić maksa..

[...] siatkówkę, chodząc jednocześnie na siłownię. Da radę, ale jest bardzo ciężko. Od razu po treningu nie bardzo można iść na siłkę, albo czekasz kilka godzin, albo po prostu ćwiczysz na siłowni w dni bez zajęć sportowych. Przez coś takiego może wyjść sytuacja, że codziennie będziesz miał wysiłek fizyczny (+ zapewne wfy jeśli jeszcze się [...]

[...] zadaje ogólne pytanie o sekcje w dowolnym miescie to nie mam pojęcia jaki ma stan wiedzy na ten temat. Nie wiem nawet czy w ogóle szukał informacji wczesniej, bo moze po prostu idzie na łatwizne i rzuca pytanie na które łatwo moze znalezc odpowiedz. I pierwszym krokiem jest podanie mu przykladowych linków, bo po pierwsze swiadczy to o tym, ze [...]

[...] ale mi chodziło o to, żeby była bardziej zautomatyzowana i przyjazna dla użytkownika pod względem użytkowania, nie każdy lubi się bawić z excelem Co do polskich znaków to musiały się zdarzyć jakieś literówki,a odnośnie skatalogowania produktów, to po prostu drobne błędy, które pojawiają się podczas wrzucania dziesiątek rzeczy do listy. pozdr

[...] z kurczaka + ryz tylko gorszej jakosci co za tym idzie stostuje sie go tylko i wylacznie jako braki w diecie tzn jezeli twoj bilans kaloryczny wynosi 3200 kcal jezeli chcesz tyc musisz dostarczac organizmowi wiecej niz te 3200 np 3500 obliczasz sobie po prostu zarcie i jezeli brakuje ci iles kcal a nie masz mozliwosci jesc to pijesz gainera.

a wiec Wlodziu wszystkiego naj zzz od tej pory bede na ciebie mowił Włodziu albo po prostu Włodek Glodziu=Włodziu Hej mała zatańcz na stole... Zmieniony przez - jagnik w dniu 2003-02-05 15:32:13

nie chodzi o wygrana tylko o ta chudzine-piotrkowicz jest po prostu masywniejszy...:)

Moze bledny z tego powodu, iz wzialem bardzo duza aktywnosc fizyczna. 6 dni w tygodniu. Przez to tak jest. Pon-Pt silka i w weekend tez w domu nie siedze (ogolnie sport) Czyli bialko jedna porcja po treningu, ale wiecej po prostu :) dzieki :) Kalkulator k.f.d

nie wiem czego, ale po prostu masy przybylo im 3-4 kg. Przy takich minimalnych dawkach woda praktycznie sie nie odklada. Spadki w koncu mieli prakycznie zerowe NO PAIN NO GAIN